Se você tem transtorno de personalidade borderline, tudo pode parecer instável — desde seus relacionamentos, humor, pensamento e comportamento até mesmo sua identidade. Mas este guia para sintomas, tratamento e recuperação pode ajudar.
Fonte de reprodução: Youtube PodPeople – Ana Beatriz Barbosa
O que é transtorno de personalidade borderline (TPB)?
O transtorno de personalidade borderline (TPB) é um transtorno de personalidade do cluster B que afeta como você pensa, sente, se comporta e se identifica com outras pessoas — até mesmo com você mesmo. Se você tem TPB, provavelmente sente como se estivesse em uma montanha-russa, não apenas por causa de suas emoções ou relacionamentos instáveis, mas também pela sensação oscilante de quem você é. Sua autoimagem, objetivos e até mesmo seus gostos e desgostos podem mudar frequentemente de maneiras que parecem confusas e pouco claras.
Pessoas com TPB tendem a ser extremamente sensíveis. Alguns descrevem isso como se tivessem uma terminação nervosa exposta. Pequenas coisas podem desencadear reações intensas. E uma vez chateado, você tem dificuldade para se acalmar. É fácil entender como essa volatilidade emocional e incapacidade de se autoacalmar levam a turbulências no relacionamento e comportamento impulsivo — até mesmo imprudente.
Quando você está no meio de emoções avassaladoras, pode ser incapaz de pensar direito ou permanecer com os pés no chão. Você pode dizer coisas ofensivas ou agir de maneiras perigosas ou inapropriadas que mais tarde o fazem se sentir culpado ou envergonhado. Ter TPB pode ser um ciclo doloroso do qual parece impossível escapar. Mas não é. Existem tratamentos eficazes e habilidades de enfrentamento para o transtorno de personalidade borderline que podem ajudá-lo a se sentir melhor e a recuperar o controle de seus pensamentos, sentimentos e ações.
O TPB é tratável
No passado, muitos profissionais de saúde mental achavam difícil tratar o transtorno de personalidade borderline (TPB), então eles chegaram à conclusão de que havia pouco a ser feito. Mas agora sabemos que o TPB é tratável. Na verdade, o prognóstico de longo prazo para o TPB é melhor do que para depressão e transtorno bipolar. No entanto, ele requer uma abordagem especializada. O ponto principal é que a maioria das pessoas com TPB pode melhorar e melhora — e elas melhoram bem rápido com os tratamentos e suporte certos.
Cura é uma questão de quebrar os padrões disfuncionais de pensamento, sentimento e comportamento que estão lhe causando sofrimento. Não é fácil mudar hábitos de vida inteira. Escolher fazer uma pausa, refletir e então agir de novas maneiras parecerá antinatural e desconfortável no começo. Mas com o tempo você formará novos hábitos que o ajudarão a manter seu equilíbrio emocional e permanecer no controle.
Reconhecendo o transtorno de personalidade borderline
Você se identifica com as seguintes afirmações?
- Muitas vezes me sinto “vazio”.
- Minhas emoções mudam muito rapidamente e frequentemente sinto extrema tristeza, raiva e ansiedade.
- Tenho medo constante de que as pessoas com quem me importo me abandonem ou me deixem.
- Eu descreveria a maioria dos meus relacionamentos românticos como intensos, mas instáveis.
- A maneira como me sinto em relação às pessoas em minha vida pode mudar drasticamente de um momento para o outro — e nem sempre entendo o porquê.
- Muitas vezes faço coisas que sei que são perigosas ou prejudiciais à saúde, como dirigir de forma imprudente, ter relações sexuais sem proteção, beber em excesso , usar drogas ou sair por aí gastando sem parar.
- Tentei me machucar, me envolvi em comportamentos de automutilação, como me cortar, ou ameacei suicídio.
- Quando me sinto inseguro em um relacionamento, costumo atacar ou fazer gestos impulsivos para manter a outra pessoa por perto.
Se você se identifica com várias das afirmações, você pode sofrer de transtorno de personalidade borderline. Claro, você precisa de um profissional de saúde mental para fazer um diagnóstico oficial, pois o TPB pode ser facilmente confundido com outros problemas. Faça nosso teste de transtorno de personalidade borderline .
Mesmo sem um diagnóstico formal, você pode achar as dicas de autoajuda neste artigo úteis para acalmar sua tempestade emocional interna e aprender a controlar impulsos autodestrutivos.
Sinais e sintomas do transtorno de personalidade borderline (TPB)
O transtorno de personalidade borderline se manifesta de muitas maneiras diferentes, mas para fins de diagnóstico, os profissionais de saúde mental agrupam os sintomas em nove categorias principais. Para ser diagnosticado com TPB, você deve apresentar sinais de pelo menos cinco desses nove sintomas. Além disso, os sintomas devem ser de longa data (geralmente começando na adolescência) e impactar muitas áreas da sua vida.
Os 9 sintomas do TPB
- Medo de abandono. Pessoas com TPB geralmente têm medo de serem abandonadas ou deixadas sozinhas. Até mesmo algo tão inócuo quanto um ente querido chegando tarde do trabalho ou saindo no fim de semana pode desencadear medo intenso. Isso pode levar a esforços frenéticos para manter a outra pessoa por perto. Você pode implorar, se agarrar, começar brigas, rastrear os movimentos do seu ente querido ou até mesmo bloquear fisicamente a pessoa de ir embora. Infelizmente, esse comportamento tende a ter o efeito oposto — afastar os outros.
- Relacionamentos instáveis. Pessoas com TPB tendem a ter relacionamentos intensos e de curta duração. Você pode se apaixonar rapidamente, acreditando que cada nova pessoa é aquela que fará você se sentir completo, apenas para se decepcionar rapidamente. Seus relacionamentos parecem perfeitos ou horríveis, sem meio termo. Seus amantes, amigos ou familiares podem sentir como se tivessem um chicote emocional como resultado de suas rápidas oscilações da idealização para a desvalorização, raiva e ódio.
- Autoimagem pouco clara ou mutável. Quando você tem TPB, seu senso de si mesmo é tipicamente instável. Às vezes você pode se sentir bem consigo mesmo, mas outras vezes você se odeia, ou até mesmo se vê como mau. Você provavelmente não tem uma ideia clara de quem você é ou o que você quer na vida. Como resultado, você pode frequentemente mudar de emprego, amigos, amantes, religião, valores, objetivos, ou até mesmo identidade sexual.
- Comportamentos impulsivos e autodestrutivos. Se você tem TPB, pode se envolver em comportamentos prejudiciais, em busca de sensações, especialmente quando está chateado. Você pode gastar impulsivamente dinheiro que não pode pagar, comer compulsivamente, dirigir de forma imprudente, furtar em lojas, se envolver em sexo arriscado ou exagerar em drogas ou álcool. Esses comportamentos arriscados podem ajudá-lo a se sentir melhor no momento, mas eles prejudicam você e aqueles ao seu redor a longo prazo.
- Automutilação. Comportamento suicida e automutilação deliberada são comuns em pessoas com TPB. Comportamento suicida inclui pensar em suicídio, fazer gestos ou ameaças suicidas ou realmente realizar uma tentativa de suicídio. Automutilação abrange todas as outras tentativas de se machucar sem intenção suicida. Formas comuns de automutilação incluem cortes e queimaduras.
- Alterações emocionais extremas. Emoções e humores instáveis são comuns com TPB. Em um momento, você pode se sentir feliz e, no outro, desanimado. Pequenas coisas que outras pessoas ignoram podem fazer você entrar em uma espiral emocional. Essas alterações de humor são intensas, mas tendem a passar bem rápido (ao contrário das alterações emocionais da depressão ou do transtorno bipolar), geralmente durando apenas alguns minutos ou horas.
- Sentimentos crônicos de vazio. Pessoas com TPB frequentemente falam sobre se sentirem vazias, como se houvesse um buraco ou um vazio dentro delas. No extremo, você pode se sentir como se não fosse “nada” ou “ninguém”. Esse sentimento é desconfortável, então você pode tentar preencher o vazio com coisas como drogas, comida ou sexo. Mas nada parece verdadeiramente satisfatório.
- Raiva explosiva. Se você tem TPB, pode lutar contra uma raiva intensa e um temperamento explosivo. Você também pode ter dificuldade em se controlar quando o pavio estiver aceso — gritando, jogando coisas ou ficando completamente consumido pela raiva. É importante notar que essa raiva nem sempre é direcionada para fora. Você pode passar muito tempo sentindo raiva de si mesmo.
- Sentir-se desconfiado ou fora de contato com a realidade. Pessoas com TPB frequentemente lutam contra a paranoia ou pensamentos suspeitos sobre os motivos dos outros. Quando sob estresse, você pode até perder o contato com a realidade — uma experiência conhecida como dissociação. Você pode se sentir confuso, disperso ou como se estivesse fora do seu próprio corpo.
Transtornos comuns concomitantes
O transtorno de personalidade borderline raramente é diagnosticado sozinho. Transtornos comuns concomitantes incluem:
- depressão ou transtorno bipolar
- abuso de substâncias
- transtornos alimentares
- transtornos de ansiedade
Quando o TPB é tratado com sucesso, os outros transtornos geralmente melhoram também. Mas o inverso nem sempre é verdade. Por exemplo, você pode tratar com sucesso os sintomas da depressão e ainda lutar contra o TPB.
Causas — e esperança — para o transtorno de personalidade borderline (TPB)
A maioria dos profissionais de saúde mental acredita que o transtorno de personalidade borderline é causado por uma combinação de fatores biológicos internos ou herdados e fatores ambientais externos, como experiências traumáticas na infância.
Diferenças cerebrais
Há muitas coisas complexas acontecendo no cérebro com TPB, e os pesquisadores ainda estão desvendando o que tudo isso significa. Mas, em essência, se você tem TPB, seu cérebro está em alerta máximo. As coisas parecem mais assustadoras e estressantes para você do que para outras pessoas. Seu interruptor de luta ou fuga é facilmente acionado e, uma vez ligado, ele sequestra seu cérebro racional, acionando instintos primitivos de sobrevivência que nem sempre são apropriados para a situação em questão.
Isso pode parecer que não há nada que você possa fazer. Afinal, o que você pode fazer se seu cérebro estiver diferente? Mas a verdade é que você pode mudar seu cérebro. Toda vez que você pratica uma nova resposta de enfrentamento ou técnica de autoacalmação, você está criando novos caminhos neurais. Alguns tratamentos, como meditação mindfulness, podem até mesmo aumentar sua massa cerebral. E quanto mais você pratica, mais fortes e automáticos esses caminhos se tornarão. Então não desista! Com tempo e dedicação, você pode mudar a maneira como pensa, sente e age.
Transtornos de personalidade e estigma
Quando psicólogos falam sobre “personalidade”, eles estão se referindo aos padrões de pensamento, sentimento e comportamento que tornam cada um de nós único. Ninguém age exatamente da mesma forma o tempo todo, mas tendemos a interagir e nos envolver com o mundo de maneiras bastante consistentes. É por isso que as pessoas são frequentemente descritas como “tímidas”, “extrovertidas”, “meticulosas”, “amantes da diversão” e assim por diante. Esses são elementos da personalidade.
Como a personalidade é tão intrinsecamente conectada à identidade, o termo “transtorno de personalidade” pode fazer você sentir que há algo fundamentalmente errado com quem você é. Mas um transtorno de personalidade não é um julgamento de caráter. Em termos clínicos, “transtorno de personalidade” significa que seu padrão de relacionamento com o mundo é significativamente diferente do normal. (Em outras palavras, você não age da maneira que a maioria das pessoas espera). Isso causa problemas consistentes para você em muitas áreas da sua vida, como seus relacionamentos, carreira e seus sentimentos sobre si mesmo e os outros. Mas o mais importante é que esses padrões podem ser alterados!