Sabe quando parece que tem uma tempestade chegando, mas o céu está claro? Ou quando o coração dispara do nada, como se você estivesse prestes a enfrentar um bicho papão, mesmo sem estar? Isso é ansiedade. E olha, todo mundo passa por isso de vez em quando, viu? O problema é quando ela toma conta da vida da gente e parece que não quer largar mais.
A ansiedade pode ser aquela voz na nossa cabeça, falando que as coisas vão dar errado, mesmo quando não há motivo nenhum para isso. Às vezes, é um frio na barriga constante, e outras vezes é como se o corpo todo ficasse em alerta, sem conseguir relaxar. E a pior parte? Nem sempre a gente sabe de onde ela está vindo.
O Que é Ansiedade?
Imagina só: o corpo e a mente estão sempre prontos pra uma emergência, mesmo que essa emergência não exista. Parece loucura, né? Mas é isso que a ansiedade faz. Ela coloca a gente num estado de alerta, esperando o pior, e a sensação de perigo nunca vai embora. E esse “pior” pode ser qualquer coisa: desde um medo de falar em público até aquela ideia de que algo terrível está prestes a acontecer.
Agora, pensa comigo: viver assim, todo santo dia, é desgastante. Não é a mesma coisa que aquele nervosismo normal, tipo antes de uma prova ou de uma entrevista de emprego. A ansiedade, quando exagerada, não larga do nosso pé. Ela se manifesta de diferentes formas e, por isso, é importante entender que ela não se comporta do mesmo jeito para todo mundo.
Os Tipos de Ansiedade
Existem várias formas de ansiedade, e cada uma tem sua carinha. E, acredite, não é “drama”. Cada tipo aparece de um jeito diferente, mas todas têm algo em comum: elas mexem com a nossa paz.
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
Imagina uma preocupação que nunca vai embora, mesmo quando está tudo bem. Quem sofre de Transtorno de Ansiedade Generalizada (ou TAG, pra simplificar) vive sempre na neura. O tempo todo, está com a cabeça em problemas que talvez nem existam, pensando no pior cenário possível pra tudo.
E não é só mental, não! Às vezes, o corpo também entra nessa, com dores no peito, falta de ar, tontura…. Parece até um ataque cardíaco, mas é a ansiedade se manifestando.
Fobia Social
Se tem uma coisa que deixa muita gente ansiosa é estar no meio de outras pessoas. A Fobia Social é isso: aquele medo intenso de ser julgado, de errar na frente dos outros, de ficar sem jeito em situações sociais.
Às vezes, só de pensar em ter que falar numa reunião ou numa festa, a pessoa já começa a sentir os sinais: suor nas mãos, tremedeira, o coração disparando…. Quem sofre com isso muitas vezes prefere se isolar do que encarar esse tipo de situação. E aí, a ansiedade vira uma companheira silenciosa, que impede a pessoa de viver normalmente.
Transtorno do Pânico
Esse é um dos tipos mais assustadores. Quem tem Transtorno do Pânico enfrenta crises inesperadas, chamadas de ataques de pânico. E olha, esses ataques são pesados. O coração acelera tanto que parece que vai explodir, a respiração fica curta, a pessoa sente que vai perder o controle ou até morrer.
O pior é que essas crises aparecem do nada e passam rápido, mas o medo de ter outro ataque fica. E isso cria um ciclo vicioso, porque a pessoa começa a ficar ansiosa com a possibilidade de ficar ansiosa de novo. Complicado, né?
Lidando com a Ansiedade
Se você se viu em algum desses tipos de ansiedade, fica tranquilo, não está sozinho. Ansiedade faz parte da vida, mas quando ela começa a atrapalhar o nosso dia a dia, é hora de pedir ajuda. E pedir ajuda não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem.
Existem várias formas de tratar a ansiedade. Conversar com um psicólogo pode ser um caminho, assim como buscar apoio em amigos e familiares. Em alguns casos, o médico pode indicar medicamentos que ajudam a equilibrar as coisas. Mas o mais importante é reconhecer que está tudo bem não estar bem o tempo todo.
A ansiedade pode parecer um monstro invencível, mas com o tempo, a gente aprende a lidar com ela. E olha, ninguém precisa passar por isso sozinho. Dá o primeiro passo, respira fundo e vai atrás da ajuda que você merece. Aos poucos, você vai encontrar o seu ritmo, e a vida vai voltando aos eixos, sem tanta pressão
Fonte: G1